Ольга Дорош Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички
531 ₴
504 ₴
- Готово до відправки
- Код: 11393329
Що і скільки їсти — книжка для здорових стосунків з їжею
Книга Що і скільки їсти від нутриціологині Ольги Дорош — це сучасний погляд на здорове харчування без жорстких обмежень. У ній авторка доводить, що їсти можна смачно, поживно та при цьому не шкодити фігурі чи здоров’ю. В основі підходу — усвідомлене харчування та здорове ставлення до їжі як до джерела енергії, а не ворога.
Про що книга
Як часто ми задаємо собі запитання: що їсти, скільки їсти, а чого варто уникати? Ольга Дорош у книзі детально розглядає всі основи раціонального харчування, руйнує популярні міфи та дає практичні поради, які легко впровадити в повсякденне життя. Кожен читач дізнається:
- як побудувати збалансований раціон без підрахунку калорій;
- чому не потрібно боятися солодкого або швидкої їжі;
- яка їжа корисна насправді, а яка — просто маркетингова пастка;
- як почати налагоджувати стосунки з харчуванням без стресу.
Переваги книжки Що і скільки їсти
Ольга Дорош пише легко, зрозуміло і з любов’ю до читача. Книжка об’єднує науковий підхід і практичний досвід, подається у зручному форматі інструкції для тих, хто хоче краще розуміти своє тіло та потреби організму.
Читачі особливо відзначають чесність автора, легкість викладу матеріалу й корисні приклади з реального життя. Комфорт у харчуванні без дієт і заборон — саме те, що пропонує Що і скільки їсти.
Кому варто прочитати цю книжку
- тим, хто хоче дізнатися базові принципи здорового харчування;
- людям, які хочуть змінити ставлення до їжі;
- усім, хто шукає легкий старт у бік корисних звичок;
- батькам, які формують культуру їжі у своїй сім’ї.
Книжка підійде як початківцям, так і тим, хто вже цікавиться нутриціологією і прагне поглибити свої знання. Вона допоможе збалансувати харчування без надмірної складності й почати краще відчувати потреби власного тіла.
| Основні атрибути | |
|---|---|
| Виробник | Саме Те |
| ISBN | 9786178517564 |
| Рік видання | 2025 |
| Кількість сторінок | 272 |
| Користувальницькі характеристики | |
| Автор | Ольга Дорош |
| Видавництво | Віхола |
| Палітурка | тверда |
| Формат | 130x200x12 |
| Мова | укр |
- Ціна: 504 ₴