Маслова Ольга Коли я нарешті висплюся
531 ₴
504 ₴
- Готово до відправки
- Код: 11385610
Ми всі не раз запитували себе: «Коли я нарешті висплюся?» І продовжуємо вірити, що це станеться після школи, іспитів, роботи чи на пенсії. Але час обмежений, і треба діяти вже зараз. Добрі новини: наші біологічні ритми — не магія, а налаштовуваний механізм. У книзі «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська пояснюють, як працюють сон і біологічний годинник, та допомагають зрозуміти, як покращити свій режим.
Авторки розкривають секрети біологічних ритмів і хронотипів, дають поради, як налагодити сон у дітей і дорослих, а також пояснюють, чому одні «сови», інші — «жайворонки», і як враховувати ці особливості. Ви дізнаєтесь, як побороти джетлаг, чому перед сном хочеться солодкого, і навіщо вашій спальні ідеальна темрява. Практичні вправи допоможуть застосувати ці знання на практиці.
Ольга Маслова — кандидатка біологічних наук, засновниця популярної ініціативи Nobilitet, ведуча наукової програми, консультантка інноваційних проектів. Разом із Нікою Бєльською вони створили книгу, яка не лише розвіює міфи про сон, а й допомагає зрозуміти, як жити в гармонії зі своїми ритмами.
| Основні атрибути | |
|---|---|
| ISBN | 9786178178994 |
| Рік видання | 2024 |
| Кількість сторінок | 216 |
| Колір | Білий |
| Користувальницькі характеристики | |
| Автор | Маслова Ольга |
| Видавництво | Віхола |
| Палітурка | м'яка |
| Формат | 130х200х17 |
| Мова | укр |
- Ціна: 504 ₴