Безсоння. Як заснути, коли не спиться
453 ₴
430 ₴
- Готово до відправки
- Код: 11446761
Безсоння. Як заснути, коли не спиться – книга Доктора Тіма Кантофера
Безсоння – це поширена проблема, яка негативно впливає на якість життя та здоров’я. У книзі Безсоння. Як заснути, коли не спиться доктор Тім Кантофер пропонує ефективні методи для подолання безсоння і покращення сну. Цей посібник допоможе вам краще зрозуміти власний стан і навчитися спокійно приймати його, щоб зосередитись на розв’язанні проблеми безсоння.
Що ви дізнаєтесь із книги
Головні поради автора спрямовані на опанування стресу і тривоги, які часто є першопричиною безсоння. У книзі багато уваги приділено практичним стратегіям для покращення сну:
- Вправи на розслаблення, що допомагають знизити рівень внутрішньої напруги;
- Практики усвідомленості, що сприяють контролю над думками і емоціями;
- Ведення щоденника сну для відслідковування звичок і тригерів безсоння;
- Розбір специфічних чинників, які можуть заважати відпочинку;
- Пояснення щодо ситуацій, коли доцільним є медикаментозне лікування.
Про автора
Тім Кантофер – всесвітньо відомий доктор з багаторічним досвідом роботи у сфері медитації, психотерапії та навчання управлінню стресом. Його книги та методики допомогли тисячам людей покращити якість їхнього сну і життя.
Ця книга чудово підходить для тих, хто шукає природні та ефективні способи подолати безсоння. Замовляйте Безсоння. Як заснути, коли не спиться і почніть отримувати здоровий сон уже сьогодні.
| Користувальницькі характеристики | |
|---|---|
| ISBN | 9786178144999 |
| Автор | Кантофер Тім |
| Рік видання | 2026 |
| Видавництво | Stone Publishing |
| Кількість сторінок | 136 |
| Палітурка | тверда |
| Формат | 130х200x14 |
| Мова | укр |
- Ціна: 430 ₴