Терапія, сфокусована на співчутті, для управління важкими емоціями. Діалектика

Це практичне керівництво з самодопомоги складено на підставі терапії, сфокусованої на співчутті (CFT). Воно допоможе читачеві по-новому підійти до подолання важких емоцій. У ньому пояснюється не тільки, чому люди переживають емоції, чим вони можуть бути корисні людям, але і як і чому люди вступають в боротьбу зі своїми емоціями. У книзі розглядається також трисистемна модель регуляції емоцій і представлено цілу низку вправ, які допоможуть читачеві розвинути свій співчутливий розум, щоб користуватися ним для вироблення корисних стратегій регуляції емоцій, а також домогтися їхнього врівноваження. Ця книга служить незамінним посібником з самодопомоги у справі з важкими емоціями депресії для тих читачів, які хотіли б навчитися регулювати свої емоції. Емоції вносять сенс, призначення та задоволення у наше життя. Однак для багатьох людей вони є синонімами емоційного розладу, болю та страждання. Гнів і лють здатні порушити взаємини і викликати труднощі на роботі, тривога - завадити становленню особистості або зверненню до улюблених занять, а смуток - викликати таке відчуття, ніби вона нестерпна та нескінченна. Такі труднощі нерідко називаються утрудненнями в регуляції емоцій і можуть перешкоджати розвитку стійких і щасливих взаємин, повідомленню нагальних потреб та процвітанню. Це практичне керівництво з самодопомоги, складене на підставі терапії, сфокусованої на співчутті (CFT), допоможе читачеві прийняти новий підхід до подолання тяжких емоцій. У ньому пояснюється не тільки, чому люди переживають емоції, чим вони можуть бути корисними людям, але і як і чому люди вступають у боротьбу зі своїми емоціями. У книзі розглядається також модель співчутливого розуму та представлено цілу низку вправ, які допоможуть читачеві розвинути свій співчутливий розум, щоб користуватися ним для вироблення корисних стратегій регуляції емоцій, а також домогтися їхнього врівноваження. ПРО АВТОРА Кріс Айронс - клінічний психолог, дослідник, інструктор. Займає посаду співдиректора компанії Balanced Minds - організації, що базується в Лондоні, надає послуги співчутливого психологічного втручання як окремим людям, так і організаціям.