Здатність до усвідомленості закладена в нас від природи, потрібно лише вміти виявити в собі цей потенціал. Практикувати усвідомленість можна, не відриваючись від своїх повсякденних турбот, приділяючи цьому лише кілька хвилин. Але результат не змусить себе довго чекати. Рональд Зигель докладно пояснює, як це зробити. Покрокові стратегії допоможуть вам впоратися зі складними почуттями та емоціями, такими, як гнів і сум; привнесуть глибину у ваші стосунки з партнером; навчать відчувати менше стресу; допоможуть звільнитися з пастки шкідливих звичок, а в деяких випадках навіть позбутися хронічного болю та інших медичних проблем, зумовлених стресом. Книга буде корисна як професійним психотерапевтам, консультантам, психологам, так і всім тим, хто хотів би налагодити своє життя на краще, докладаючи для цього мінімальних зусиль і роблячи це із задоволенням.
–5%
Усвідомлене рішення. Ефективна практика для повсякденних проблем. Перекл. з англ. Рональд Зигель. Гуманітарний центр