Альона Піддубна Ти — собі опора
619 ₴
588 ₴
- Готово до відправки
- Код: 11421158
Ти — собі опора: Практичний підхід до турботи про тіло від Альони Піддубної
У школі нас навчали безлічі речей, але мало хто давав реальні знання про те, як правильно турбуватися про своє тіло, покращувати самопочуття без стресу, заборон і суворих дієт. Книга Ти — собі опора від нутриціологині і фуд-терапевтки Альони Піддубної пропонує новий погляд на здоров’я, де головне — це розуміння власного тіла і вибудова гармонійних звичок.
Про автора
Альона Піддубна — відомий фахівець у сфері нутриціології та фуд-терапії. Її підхід базується на вивченні потреб організму та індивідуальному діалозі з собою. Вона переконана, що здоров’я не повинно бути обтяженим строгими правилами — навпаки, воно має бути природним та комфортним процесом.
Основні ідеї книги Ти — собі опора
- Баланс між суперечливими теоріями про здоров’я та індивідуальні потреби тіла;
- Практичний підхід без жорстких обмежень і підрахунку калорій;
- Встановлення простих та ефективних звичок, які легко вписуються у повсякденне життя;
- Любов і прийняття себе як основа для зміцнення фізичного та психологічного здоров’я.
Чому варто прочитати цю книгу?
Ти — собі опора допомагає кожній жінці зрозуміти своє тіло, знайти внутрішню опору і змінити базові налаштування свого ставлення до здоров’я. Книга містить багато корисних порад, які не тільки покращують фізичний стан, але й підвищують мотивацію, знімають втому та стрес.
Як застосувати знання з книги у житті?
Щоб почати турбуватися про себе без стресу, дотримуйтесь кількох простих кроків:
- Відмовтесь від жорстких правил і порівнянь з іншими;
- Прислухайтесь до власного тіла та його сигналів;
- Впроваджуйте малими дозами корисні звички;
- Залишайте час для відпочинку і відновлення;
- Любіть та приймайте себе такими, якими ви є.
Основа книги Ти — собі опора — це не тільки знання, а й практична підтримка, яка допомагає жінкам жити комфортно з собою і залишатися здоровими без зайвих зусиль.
| Основні атрибути | |
|---|---|
| ISBN | 9786178566258 |
| Рік видання | 2026 |
| Кількість сторінок | 312 |
| Стан | Новий |
| Користувальницькі характеристики | |
| Автор | Альона Піддубна |
| Видавництво | #книголав |
| Палітурка | тверда |
| Формат | 140x210x24 |
| Мова | укр |
- Ціна: 588 ₴