Ви ставитеся до інших краще ніж до себе? Сьогодні понад тисячу наукових досліджень демонструють переваги того, що важливо бути підтримкою і для себе, особливо у важкі часи. Це науково обґрунтоване керівництво Свідоме співчуття до себе. Робочий зошит від Крістін Нефф та Крістофера Гермера пропонує покроковий підхід до позбавлення від суворих самооцінок та неможливих стандартів з метою розвитку емоційного благополуччя. Книга, випущена у зручному великому форматі, заснована на новаторській восьмитижневій програмі авторів Свідоме самоспівчуття (MSC), яка допомогла десяткам тисяч людей по всьому світу. Вона містить медитації з інструкціями (з аудіозаписами для скачування), неформальні вправи, які можна виконувати у будь-який час та в будь-якому місці, а також яскраві історії людей, які використовують ці техніки для вирішення проблем у відносинах, проблем із вагою та зовнішністю, проблем зі здоров'ям, тривоги та інших поширених проблем. Джерело самоспівчуття вже лежить у вас усередині - дізнайтеся, як ви можете розкрити цей потужний внутрішній ресурс та змінити своє життя.
–5%
Усвідомлене співчуття до себе. Робочий зошит. Крістін Нефф, Крістофер Гермер. Видавництво Ростислава Бурлаки