–5%
820 ₴
779 ₴
Книга На пределе. Как овладеть стрессом авторов Олега Чабана и Ксении Литвиновой – это уникальное пособие, созданное для тех, кто живет в мире длительного напряжения и хочет научиться эффективно преодолевать стресс. Авторы, психиатр и фитнес-тренер, предлагают комплексный подход к управлению психическим и физическим здоровьем.
Олег Чабан – опытный психиатр, который рассказывает о механизмах возникновения различных психологических расстройств, включая панические атаки, депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Ксения Литвинова – сертифицированный фитнес-тренер, которая адаптирует физические упражнения для улучшения психоэмоционального состояния. Вместе они объясняют важность здорового сна, движения и повседневных привычек, чтобы преодолеть стресс.
Книга идеально подходит тем, кто часто испытывает напряжение, не может полноценно отдохнуть или сконцентрироваться. Она поможет мобилизовать внутренние ресурсы и понять, когда стоит обращаться за профессиональной помощью.
| Основные атрибуты | |
|---|---|
| ISBN | 9786177754953 |
| Количество страниц | 264 |
| Пользовательские характеристики | |
| Автор | Олег Чабан |
| Видавництво | Агенція IPIO |
| Язык | укр |
| Палітурка | тверда |
| Год издания | 2026 |
| Формат | 170х232х12 |
На пределе. Как овладеть стрессом