–5%
765 ₴
726 ₴
Эмоции часто кажутся нам врагами, которые не дают покоя — тревога, гнев, страх или печаль могут управлять нашими поступками. Но что, если посмотреть на эмоции иначе? Психолог и нейроученый Итан Кросс в своей книге Переключайся осознанно раскрывает, как правильно управлять эмоциями, чтобы они не управляли вами.
Итан Кросс утверждает, что эмоции — это не враги, а чрезвычайно ценная информация. Они работают как иммунная система тела, предупреждая об угрозах и подсказывая, как лучше действовать. Вместо того чтобы подавлять или игнорировать свои чувства, автор предлагает учиться распознавать их сигналы и понимать, почему они возникают.
В книге используются современные научные исследования, а также вдохновляющие истории — от бабушки автора, пережившей Холокост, до астронавта, который потушил пожар в открытом космосе. Эти примеры учат, как возникают затяжная тревога и навязчивые мысли, и что делать для их преодоления.
Переключайся осознанно поможет вам лучше понять собственные эмоции и научит управлять ими эффективно, теряя меньше контроля над собой в критических ситуациях. Это идеальное руководство для тех, кто хочет жить осознанно и спокойно, используя эмоции как подсказки, а не врагов.
| Основные атрибуты | |
|---|---|
| ISBN | 9786178651299 |
| Количество страниц | 248 |
| Пользовательские характеристики | |
| Автор | Кросс Ітан |
| Видавництво | Наш формат |
| Язык | укр |
| Палітурка | тверда |
| Год издания | 2026 |
| Формат | 140x210x17 |
Кросс Ітан Переключайся осознанно. Как управлять своими эмоциями, чтобы они не управляли вами