–5%483 ₴
458 ₴
В книге «Бессонница. Как уснуть, когда не спится» доктор Тим Кантофер посоветует вам, как понять и спокойно принять свое состояние, чтобы вы могли сосредоточиться на решении проблемы. Прежде всего вы научитесь справляться со стрессом и тревогой, которые часто являются причиной бессонницы. Значительная часть издания посвящена практическим стратегиям: упражнениям на расслабление и практикам осознанности. Автор также научит вас вести дневник сна, поможет разобраться в специфических факторах, мешающих отдыху, и объяснит, в каком случае следует прибегать к медикаментозному лечению.
Благодаря применению стратегий, изложенных в этой книге, ваш сон существенно улучшится, и ночи наконец станут спокойными.
| Пользовательские характеристики | |
|---|---|
| ISBN | 9786178144999 |
| Автор | Кантофер Т |
| Издательство | КМ-Букс |
| Количество страниц | 136 |
| Переплет | тверда |
| Формат | 60х90/16 |
| Язык | укр |
Кантофер Т Бессонница. Как уснуть, когда не спится.