Кантофер Тім Бессонница. Как заснуть, когда не спится
453 ₴
430 ₴
- Готово к отправке
- Код: 11446761
Бессонница. Как заснуть, когда не спится – книга доктора Тима Кантофера
Бессонница – это распространенная проблема, которая негативно влияет на качество жизни и здоровье. В книге Бессонница. Как заснуть, когда не спится доктор Тим Кантофер предлагает эффективные методы для преодоления бессонницы и улучшения сна. Это руководство поможет вам лучше понять собственное состояние и научиться спокойно принимать его, чтобы сосредоточиться на решении проблемы бессонницы.
Что вы узнаете из книги
Главные советы автора направлены на преодоление стресса и тревоги, которые часто являются первопричиной бессонницы. В книге много внимания уделяется практическим стратегиям для улучшения сна:
- Упражнения на расслабление, помогающие снизить уровень внутреннего напряжения;
- Практики осознанности, способствующие контролю над мыслями и эмоциями;
- Ведение дневника сна для отслеживания привычек и триггеров бессонницы;
- Разбор специфических факторов, которые могут мешать отдыху;
- Объяснение ситуаций, когда целесообразно медикаментозное лечение.
Об авторе
Тим Кантофер – всемирно известный доктор с многолетним опытом работы в сфере медитации, психотерапии и обучения управлению стрессом. Его книги и методики помогли тысячам людей улучшить качество их сна и жизни.
Эта книга отлично подходит для тех, кто ищет естественные и эффективные способы преодолеть бессонницу. Заказывайте Бессонница. Как заснуть, когда не спится и начните получать здоровый сон уже сегодня.
| Пользовательские характеристики | |
|---|---|
| ISBN | 9786178144999 |
| Автор | Кантофер Тім |
| Год издания | 2026 |
| Издательство | Stone Publishing |
| Количество страниц | 136 |
| Переплет | тверда |
| Формат | 130х200x14 |
| Язык | укр |
- Цена: 430 ₴