Кросс І. Переключайся осознанно. Как управлять своими эмоциями, чтобы они не управляли вами
927 ₴
880 ₴
- Готово к отправке
- Код: 11446825
Тревога сжимает горло. Сердце колотится в панической атаке. Гнев взрывается в самый неподходящий момент. Страх и печаль незаметно начинают управлять нашими решениями. Мы привыкли считать эмоции врагами — подавлять, игнорировать или стыдиться их.
А если эмоции — это не враг, а информация? Психолог и нейроученый Итан Кросс доказывает: правильно активированные, они работают как иммунная система — предупреждают об угрозе и подсказывают, как действовать.
Кросс опровергает популярные мифы, утверждая, что избегание не обязательно вредно, а «жить в моменте» не всегда полезно. Опираясь на современные исследования и реальные истории — от бабушки автора, пережившей Холокост, до астронавта, тушившего пожар в открытом космосе, — он объясняет, как возникают затяжная тревога и навязчивые мысли и как овладеть собой в критических ситуациях. И показывает, как переключать свое состояние, не подавляя чувств.
Инструменты-«переключатели» уже в нас: в теле и сознании, в отношениях, в культуре и пространстве вокруг. Осталось научиться ими пользоваться.
| Основные атрибуты | |
|---|---|
| ISBN | 9786178651299 |
| Количество страниц | 224 |
| Пользовательские характеристики | |
| Автор | Кросс І. |
| Издательство | Наш формат |
| Переплет | тверда |
| Язык | укр |
- Цена: 880 ₴