Мои 5 минут — совместный продукт TSE TOBI и Пошуршимо?. Разработаны, чтобы напомнить тебе о силе маленьких шагов. О том, что даже 5 минут в день — это уже фундамент для качественных изменений. Мои 5 минут — это 80 карточек, разделённые на 4 категории:
- фокус — важные напоминания, подкреплённые визуальным оформлением, которые напомнят, что для тебя сейчас имеет наибольшее значение,
- рефлексия — глубокие вопросы, которые приглашают к откровенному разговору с собой и возвращают к себе настоящей,
- ресурс — маленькие действия, которые ты можешь сделать для себя, чтобы восстановиться, даже если кажется, что совсем нет времени,
- поддержка — слова, которые помогут найти опору внутри себя и ещё раз напомнят тебе, что ты — важна и ценна. Как пользоваться карточками? Вариант 1. Доставай соответствующую карточку в моменты, когда у тебя есть запрос. Осознанно и заботливо посвяти себе это время. Вариант 2. Заведи собственный челлендж или традицию «Мои 5 минут ежедневно». Запланируй в своём графике ежедневные 5 минут и наблюдай, как ты сеешь зёрна заботы о себе и они прорастают садом любви.
–5%
Таня Пилипчук «Мои 5 минут». 80 карточек для твоих ежедневных пауз