Эта книга — искреннее напоминание о том, что забота о себе начинается с маленьких шагов: доброго слова к себе, момента тишины, осознанного «да» собственным потребностям. Автор простым и понятным языком рассказывает, как воспитать здоровое отношение к себе, освободиться от чрезмерных ожиданий, уменьшить самокритику и вернуть себе ощущение собственной ценности. Книга предлагает практические советы, небольшие упражнения и мотивирует поверить: мы достаточно хороши уже сейчас. Здесь нет сложных теорий или пустых лозунгов — только жизненные примеры, легкий стиль и теплые слова, которые поддерживают на пути к внутреннему комфорту и гармонии.
–5%
Джейн Гарді Проект «Позаботься о себе». Как избавиться от усталости и найти время для изменений