В книге приведен обзор концепций и взглядов исследователей на механизмы саморегуляции, начиная от биологических теорий до психологических концепций саморегуляции состояний. Автор рассматривает основные технологии и методы саморегуляции, регуляцию стрессовых состояний, приводит рекомендации по саморегуляции в течение обычного дня, по профилактике усталости и бессонницы, страхов и тревоги, по обучению навыкам саморегуляции. В книге представлены методики диагностики способностей к саморегуляции. Книга задумана в помощь не только для студентов, магистрантов и аспирантов, обучающихся по психологическим специальностям, но и для широкой аудитории читателей, для всех, кто интересуется саморегуляцией, испытывает в ней потребность и хотел бы ею овладеть.
–5%
А. О. Прохоров Технологии психической саморегуляции. А. О. Прохоров. Гуманитарный центр