Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни, избежать его просто невозможно. Но мы можем научиться преодолевать стресс, предотвращая того, чтобы он вызывал серьезные проблемы со здоровьем.
Марта Дэвис, Элизабет Роббинс Эшельман, Метью Маккей, опираясь на свой более чем 35-летний клинический опыт работы с пациентами, испытывавшими симптомы напряжения и стресса, создали особое руководство.
Уникальность книги «Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь» в том, что нет необходимости читать ее полностью – она сразу сосредотачивается на самом важном: на определенных стрессовых факторах в вашей жизни и том, как вы на них реагируете. Как только вы определите источники своего стресса, симптомы, которые вас больше всего беспокоят, и то, как обычно даете этому совету, вам будут предложены мощные техники, которые помогут в вашей конкретной ситуации.
Кому-то будет достаточно простых пошаговых инструкций, чтобы освоить необходимые навыки и научиться снимать напряжение всего за несколько минут. А кто-то захочет большего — научиться управлять стрессом и предотвращать ему. Эта книга даст такую возможность.
–5%
Марта Дэвис, Элизабет Роббинс Эшельман, Метью Маккей Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь. Марта Дэвис, Элизабет Р. Эшельман,