Книга «Рабочий тетрадь с навыками диалектической поведенческой терапии. Практичные упражнения по ДПТ для обучения осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости» авторов Меттью МакКей, Джеффри Вуд и Джеффри Брантли – это практическое пособие с реальными упражнениями, направленное на развитие навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ). Эта тетрадь создана для тех, кто стремится не только понимать свои эмоции, но и эффективно ими управлять, строить здоровые отношения и находить ресурсное равновесие в стрессовых ситуациях.
В книге собраны проверенные психотерапевтические техники для:
- осознанности – внимательного восприятия собственных мыслей и ощущений;
- межличностной эффективности – умение взаимодействовать честно и результативно;
- регуляции эмоций – смягчение сильных негативных реакций;
- стрессоустойчивости – способностью выдерживать трудности без срывов.
Каждое упражнение сопровождается четкими инструкциями, примерами и местом для собственных записей, что делает это пособие эффективным как для самостоятельной работы с психологом, так и для терапии в группах или индивидуальных сессиях.
Это не просто книга — это ваш практичный инструмент изменений, помогающий закрепить теорию в действенные навыки ежедневной жизни.
–5%
Меть Маккей, Джеффри К. Вуд, Джеффри Брентли Рабочая тетрадь с навыками диалектической поведенческой терапии.Метью Маккей, Джеффри К.