Этот простой в использовании фитнес-женщин поможет вам стать здоровее! Если хотите похудеть, больше заниматься спортом или сменить что-то в уходе за собой, воспользуйтесь этой удобной книжечкой. Благодаря этому ежедневнику вы сможете следовать плану и не отстать от графика. Чтобы сформировать и закрепить привычки к здоровому питанию и физическим упражнениям, фиксируйте в нем ежедневные положительные изменения.
— записывайте ежедневную статистику: свой вес, что вы ели, сколько сделали физических упражнений и как хорошопедали о себе.
— Следите за своим прогрессом. Благодаря еженедельному контролю вы сможете отслеживать изменения и корректировать привычки.
— отмечайте свои достижения. Определите цели, выполняйте ежедневные задачи, а тогда оцените свой успех.
–5%
Тренировка для здоровья. Фитнес-Ежедневник