Адити Неруркар Пять шагов к перезапуску. Как научить мозг и тело преодолевать стресс
809 ₴
768 ₴
- Готово к отправке
- Код: 11417651
Пять шагов к перезапуску — Как научить мозгу и телу преодолевать стресс
Пять шагов к перезапуску от Адити Неруркар — научно обоснованное практическое пособие о том, как управлять стрессом и сохранять психическое и физическое здоровье в современном мире.
Стресс - это естественная часть человеческой жизни, которая помогает справляться с вызовами. Проблемы возникают тогда, когда стресс не согласовывается с темпом жизни, вызывая выгорание, усталость, нарушения сна и другие симптомы. Автор предлагает пять эффективных шагов к перезапуску, доступных каждому:
- определите свои приоритеты;
- в мире непрерывного шума ищите тишины;
- синхронизируйте работу мозга и тела;
- Дайте себе покой;
- станьте лучшей версией себя.
О авторе
Адити Неруркар - специалист по психологии, биологии и когнитивным наукам. Автор исследования и практичные методик по управлению стрессом, развитию психологической устойчивости и гармонизации работы мозга и тела. Ее подходы сочетают научные знания с реальными техниками для ежедневной жизни.
| Основные атрибуты | |
|---|---|
| ISBN | 9786171709584 |
| Год издания | 2026 |
| Количество страниц | 288 |
| Пользовательские характеристики | |
| Автор | Адіті Неруркар |
| Издательство | Vivat |
| Переплет | тверда |
| Формат | 150x205x22 |
| Язык | укр |
- Цена: 768 ₴