Ханна Руденко Формула (не) выгорания

Формула (не) выгорания – инструменты преодоления эмоционального истощения

Книга Формула (не) выгорания авторки Ханни Руденко - это практическое пособие для тех, кто чувствует длительную усталость, эмоциональное истощение, потерю смысла в профессиональной или личной деятельности. Это состояние известно под сроком выгорания и может проявляться в виде хронического раздражения, апатии, физического дискомфорта и отсутствия мотивации.

Ханна Руденко, практикующая психологиня, делится опытом и знаниями по внедрению современных методов терапии для преодоления внутреннего выгорания. В своей книге она наводит понятную формулу (не) выгорания, что позволяет читателю самостоятельно оценить текущее состояние и найти пути к восстановлению.

Что вы найдете в книге Формула (не) выгорания

• Анализ факторов, приводящих к выгоранию;
• Характеристики людей, более подверженных этому состоянию;
• Поданные практические упражнения из различных направлений психотерапии (ACT, DBT, схема-терапия и т.д.);
• Пошаговые рекомендации, как действовать в условиях хронического стресса;
• Стратегии построения личной системы поддержки.

Эта книга пригодится всем, кто ищет действенные инструменты для преодоления эмоционального истощения, особенно специалистам замеченных профессий, родителям или людям с высоким уровнем ответственности и требований к себе.

Об авторе

Авторка Ханна Руденко имеет основательную подготовку в современных направлениях психотерапии и практикует в Унифицированном протоколе (UP), терапии принятия и обязательства (ACT), диалектической поведенческой терапии (DBT), Пролонгированной экспозиции (PE) и схема-терапии. Она делится опытом терапевта и оказывает читателю поддержку через страницы книги.

Почему стоит прочитать

• Актуальная проблема выгорания представлена простым и понятным языком;
• Практичная часть помогает внедрять изменения в повседневную жизнь;
• Подходит как специалистам, так и тем, кто впервые сталкивается с темой психологической поддержки.

Формула (не) выгорания — это книга, возвращающая равновесие, помогает найти опору в себе и уменьшить негативные последствия стресса. Сделайте первый шаг к восстановлению уже сегодня!