Счастье. Здоровый и счастливый год. Сборник самари + аудиокнижка

Вредные привычки, отсутствие сна, ментальные ловушки, крайность в себе и склонность кпелости существенно снижают качество нашей жизни. В условиях массовой цифровойизации и недостатка общения с близкими мы становимся замкнутыми и забываем о том, что счастье — в наших руках. Почему бы не освоить инструменты его достижения, направив всю свою энергию на то, чтобы чувствовать себя лучше?

Сборка самари «Щастя. Здоровый и счастливый год» создана для каждого, кто понимает необходимость улучшить ментальное и физическое здоровье, изменить образ жизни и применять практики, которые помогли уже многим поколениям стать счастливее.

Прочитав книжку «Щастя. Здоровый и счастливый год», вы:

— ознакомьтесь с техниками, которые помогают снимать подсобные мешающие осуществить мечту ограничения;

— узнайте о возможностях современной гормональной и генной терапии стресса и психических расстройств;

— осознанно иррациональность ума, чтобы освободиться от воздействия негативных импульсов;

— узнаете о научных доводах, почему наши представления по счастью часто бывают ложными;

— овладеете эффективными инструментами настройки мозга на выработку конкретных, необходимых именно вам нейромедиаторов;

— научитесь принимать решение выважено и сознательно, не попадая в менталистые ловушки;

— сократите прием лекарств благодаря практике релаксации;

— засвоите практику внимательности, которая помогает прислушаться к сигналам организма;

— получите простые и конкретные рекомендации по улучшению качества жизни, подтвержденные доказательной медициной;

– откроете для себя путь к истинной внутренней свободе;

— найдете ключ к пониманию поведения и мотивации людей;

— улучшите питание и образ жизни и поможете организму с регенерацией клеток и выработкой иммунитета.

Вот перечень навыков, о которых вы узнаете из сборника:

Ключевые черты:

• Уверенность в собственных силах

• Жизнь без стресса

• Видение новых возможностей

• Мотивация

Самочувствия:

• Биохакинг

• Контроль эмоций

• Линейшая психология

• Гормоны счастья

Переключатель:

• Избавление от ограничений

• Релаксация

• Одобрение решений

• Внутренняя свобода

В сборник самари «Щастя. Здоровый и счастливый год» вошли двенадцать мировых бестселлеров. А именно:

1. «Крутность тебе надевается. Как перестать сомневаться в себя и начать жить на полную» Джен Синсеро.

2. «Почему зебры не страдают язвой» Роберта Сапольские.

3. «Жизнь, свободное от стресса. Руководство от клиники Мэйо» Амита Суда.

4. «Согладываясь о счастье. Положительная психология» Дэниела Гилберта.

5. «Гормоны счастья. Как приучить мозг производить серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Грациано Бойнинг.

6. «Шум. Весы человеческого рассуждения» Дэниела Канемана, Оливье Сибони, Каса Санстейна.

7. «Чудо релаксации» Герберта Бенсона, Мириам Клипер.

8. «Самочитель по исцелению» Джона Кабат-Зинная.

9. «Беохакинг без предварительного телосложения. Как прожить долгую полноценную жизнь» Ильи Мутвина.

10. «Чоты сделки. Книга Толстенской мудрости» Мигеля Руиса.

11. «Я, снова я и мы с тобой: психология личности и искусство быть счастливым» Брайана Летла.

12. «Падокс долголетие. Как оставаться молодым до старости» Стивена Гандри.

Как только вы начнете применять полученные знания, вы увидите, как жизнь вокруг начинает меняться, а ваш уровень удовольствия им повышается каждый день!