Исследования показывают: хороший сон делает нас здоровее и счастливее. Он даже важнее, чем диета и физические упражнения! Однако, почти 80 процентов людей плохо спят. Доминик Спенз, автор ежедневника-бестселлера 6 минут, предлагает программу, которая поможет нам перейти до 20 процентов спящих хорошо. Миллионы людей уже применились проверенным принципом 6 минут Доминика Спента. Этот же успешный принцип теперь обеспечит вам спокойные ночи. В книге современные результаты исследований сна объединены с разделом для ведения ежедневника, который поможет выяснить, что мешает вам хорошо спать, и вернуть регулировочные винты, которые наконец позволят снова выспаться.
–5%
Доминик Спенг 6 минут. Ежедневник сна, который научит быстро засыпать и просыпаться бодрым. Доминик Спенг.