Спест Д. 6 минут. Ежедневник сна, который научит быстро засыпать и просыпаться бодрым

Плохой сон теперь превращается в настоящую эпидемию и влечет за собой ухудшение самочувствия, обострение хронических недугов, раздражение, невозможность сконцентрироваться, тревожное состояние и тому подобное. Новая книга-ежедневник от Доминика Спента опирается на уже проверенный годами метод 6 минут и при условии четкого соблюдения всех инструкций способна помочь наладить сон, а потом улучшить качество жизни.
Содержание этого ежедневника основано на научных исследованиях, именно благодаря этому он станет для вас неиссякаемым источником ценных знаний. С ним вы точно не будете стоять на месте, а сразу начнете действовать, ведь только с вашими внутренними изменениями начнет меняться и ваш сон. 

Теоретическая часть ежедневника даст ответы на все ваши «чем?» и «Как?». Книжка структурирована таким образом, чтобы ее главы не залевали друг от друга. Так что вы можете сразу перейти к практической части, не задерживаясь долго на теории. Конечно, теоретическая часть имеет существенное значение, но практичная — гораздо более важная, потому что именно благодаря ей вы начнете действовать, а значит, улучшать свой сон. Выберите вариант, который вам нравится больше всего.

Этот дневник точно для вас, если вы:
• стремитесь оставить проблемный сон в прошлом;
• хотите крепко спать ночью, не просыпаясь до утра;
• хотите хороший сон превратить в отличный;
• мечтаете забыть о проблемах, вызванных бессонницей. 

Об авторе
Доминик Спент — немецкий предприниматель, специалист в сфере делового администрирования. Опыт работы получал во Франкфурте, Бангкоке, Барселоне и Падеборне. После сложной травмы, полученной в результате ДТП на мотоцикле, пришлось почти полгода провести в больнице и перенести несколько операций. Это преображило его восприятие жизни и расстановок приоритетов. Чтобы привести свои мысли, эмоции и жизненные приоритеты, он разработал программу «6 минут», которую затем представил в ежедневнике. Сейчас Доминик Спенг со своей командой расширяют немецкий бренд UrBestSelf. Под ним планируют выдавать книги, которые помогут читателям идти по жизни, уделяя ему как можно больше внимания.