Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение. Известный психолог Дэвид Кларк представляет целеустремленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и избавить эти волнующие мысли их смысла - процесс, который Кларк называет «детоксикацией». Наконец, вы научитесь справляться с чувством стеснения, которое может сопровождать эти мысли.
–5%
Дэвид Кларк Тревога и страхи. Как их преодолеть. Дэвид Кларк. Центр образовательной литературы