Посттравматический синдром - диагноз, от которого никто не застрахован. Пережитый и непобедливый стресс напоминает о себе разными проявлениями тревоги: навязчивыми мыслями, воспоминаниями, ночными ужасами и т.д. Те, кто страдает ПТСР, часто прибегают к нездоровым методам борьбы с тревогой — к алкоголю или психотропу и т.п. Однако есть более конструктивные методы преодоления ПТСР. Данная книга научит идентифицировать и описывать происходящее — определять свою психотравму. Здесь найдете эффективные методики работы с ПТСР, в том числе перемотки назад, контейнерирование травматических воспоминаний, проработки травмирующих сновидений, триггеров и флешбеков, дисоциативной амнезии и т.д. Если вы страдаете от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) или переживаете травмирующее событие, то можете испытывать ряд неприятных симптомов, в том числе флэшбеки, ночные кошмары, бессонницу, беспокойство, зависимость, депрессию и мысли о самоубийцах. ПТСР - тяжелое состояние, однако его можно рассматривать как начало нового положительного жизненного этапа.
–5%
Мэри Бет Уильямс, Сойли Пойюла ПТСР. Рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления. Издавательство Растислава